자해 및 자살 예방법
자해기도 신호
언어로 나타나는 단서
자해하려는 의사를 표현하는데 직접 말로도 표현하며, 일기, 편지, 작문 중에도 표현될 수 있다.
(예: '아무도 나의 삶과 죽음에 관심을 갖지 않는다', '만약 내가 없다면 사정은 아마 나아질지도 모른다')
행동으로 보이는 단서
- 행동이 갑자기 명확히 변한다. (예: 활달한 성격이 위축됨)
- 학업에 관련되는 학습 및 행동문제가 나타난다. (예:성적이 더 떨어짐)
- 갖고 있는 소유물을 포기한다. (예: 유언장을 작성함. 자신이 가장 소중히 여기는 물건을 남에게 줌)
- 알코올 및 약물을 남용하는 일이 갑자기 증가한다.
환경상의 요소
- 중요한 인간관계가 끊어진다. (예: 직계 친족 또는 배우자의 사망 및 친한 친구와의 다툼? 헤어짐)
- 가정에 큰 변화가 생긴다. (예: 경제상의 어려움이 생기고 이사를 함)
- 환경적응의 어려움이 표현되며 이로 인하여 자신감을 잃게 된다.(예: 학교 가기를 두려워해서 반복해 학교를 가지 않으려 함)
전체적으로 나타나는 변화
- 사람들의 모임을 피하고 위축되어간다.
- 우울의 증후가 나타나거나 불만감을 나타낸다.
- 수면과 식생활이 불규칙해지고, 잠을 못 자고, 피곤함이 뚜렷이 나타나고, 몸이 편치 않고 병이 생긴다.
자해행위는 주위사람들의 도움을 통하여 피할 수 있다.
자해 기도자는 대부분이 고민에 빠져 있으며 도움을 얻기를 희망한다. 자해 기도를 통해 경고를 보내는 것이며 주위의 친한 사람이 자신을 도와주어 자신이 해결하지 못하는 문제를 해결해주기를 바란다. 그러므로 주위 사람들은 도와주어야 하고 이들의 자해 의도를 이해하고 소홀히 다루지 말아야 한다. 청소년의 자해 의도를 발견했을 때 중요한 것은 주위 사람들, 즉 가족, 선생님, 친구 및 기타 관련된 사람들이 함께 솔직 담백하게 문제를 직접 대면하는 것이다. 그리고 전문가의 도움을 받도록 한다.
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